Juoksun huumaa ja lisää terveysintoilua

Viime viikolla minä vihdoin tein sen mistä olen vuosia haaveillut. Juoksin puolimaratonin 2.5.2015 Lappeenrannassa. En ollut mitenkään kummemmin valmistautunut tai treenannut eri tavalla, käynyt juoksemassa ihan normaalisti kuten aina.
Olin jo etukäteen aika varma, että oma kunto kyllä kestää. Toinen polvi on vaan välillä temppuillut pitkillä lenkeillä, joten sitä vähän jännitin, mutta ei tullut sen kanssa ongelmia.
Tottakai myös muutenkin jännitti hieman koko tapahtuma ja elämäni ensimmäinen virallinen juoksu.
Kaikki sujui kuitenkin hyvin ja mielestäni koko juoksu meni nopeasti ja suht helpolla. Olihan siinä pieniä haasteita, ja en kyllä enää pidempää ois jaksanut :D Mutta jäi tästä sellainen himo ja polte, että aion juosta näitä kyllä uudelleen ja parantaa omaa aikaa.

Virallinen aika oli 2h 18 sek ja se oli niin lähellä tuota kahta tuntia, että se oli ainut asia mikä jäi vähän kaivelemaan. Joten tavoitteena joskus juosta se alle 2h. Mutta olen tyytyväinen ja ylpeä itsestäni. Hieno suoritus ensimmäiseksi kerraksi. Saunassa juoksun jälkeen jäin juttusille naisten kanssa, jotka ovat juosseet vuosia. Tänäkin kesänä on jo ennakkoon suunniteltu mitkä maratonit juostaan, yksi oli jopa lähdössä Tukholmaan asti juoksemaan. Sekä puolikkaita, että kokonaisia. Siinä tavoitetta itselleni.

viralliset tulokset täältä

Otsikon mukaan lupailin myös muuta terveyshömppää, joten tässä sitä tulee.

Yllä oleva Wellness-keittokirja on siis näitä Oriflamen juttuja. Siellä on hyviä reseptejä, joissa osassa on mukana noita wellness tuotteita ja osassa ei. Itse sain vasta tän kirjan viime viikolla ja oon nyt ihan innoissaan. Heti piti testata tuota alla näkyvää Igelösan mysliä. Syön itse joka aamu mysliä maustamattoman jugurtin kanssa, ja tää kuulosti hyvälle sekä helpolle. Ja noissa kaupan mysleissä mitä oon syönyt, on aina lisätty sokeria, nyt tässä ei ole. Pikkasen vaan hunajaa.

Periaatteessahan mysliin voi laittaa ihan mitä itse haluaa,
mutta tein nyt kuitenkin ensimmäisen kerran tän ohjeen mukaan. Pikkasen lisäilin vielä, eli mie laitoin tän ohjeen lisäksi;
35g hasselpähkinärouhetta
50g lisää aprikoosia
100g rusinoita

Eli kaikki kuivat aineet sekaisin paitsi aprikoosi ja rusinat. Toisessa kulhossa vesi, hunaja ja öljy sekaisin. Sekoitellaan ne keskenään ja uuniin. Itse pidin noin 40min yhteensä. 10min välein sekoittelin ja paahdoin lisää. Lopuksi lisäsin pilkotut aprikoosit sekä rusinat.
Annetaan jäähtyä ja pistin purkkeihin. Tästä määrästä mitä ohjeessa on, sai 2 pellillistä ja 2 tollasta IKEA:n purkillista.

Jos innostuitte ohjeesta ja ette saa tosta kuvasta selvää niin kyselkää, kirjottelen sitten nuo raaka-aineet ja ohjeet erikseen.

Tästä siis lähdettiin liikkeelle....

Ja tähän päädyttiin.

Seuraava ohje mitä kerkesin jo kokeilemaan on alla näkyvä wellness-suklaakakku. Tää oli maailman helpoin ja ihan älyttömän hyvää. Oli vielä niin makeata, että itse söin eilen varmaan noin ruokalusikallisen kokoisen palan ja sain makean himon tyydytettyä sillä. Joten vaikka tässä suklaan takia on kaloreita, niin on kyllä niin vähän että ehdottomasti parempi vaihtoehto kuin kaupasta suklaata, karkkia tai pullaa sellaisenaan.

Eli ensin vatkataan 6 kanamunaa, noin 5minuutin ajan, jotta on kunnolla kuohkeaa. Sen jälkeen 150g sulatettua tummaasuklaata sekaan. Mitä tummempaa suklaata, sen parempaa. Sen jälkeen Oriflamen wellness suklaashake jauhetta yksi mittakauhallinen ja ripaus suolaa. Nämä viimeiset nostellaan varovasti sekaan. Uuni 175 asteeseen ja pidetään 12-14min.

Meidän nuorempi poika ihastui tähän kakkuun ja on nyt parin päivän aikana vedellyt tosta yli puolet :D joten senkin suhteen äidillä jää onneksi herkuttelut vähiin, kun kakku katoaa parempiin suihin. Olkoon tää nyt sitten miun äitienpäiväkakku huomisen kunniaksi.

Niin ja päälle vielä laitoin auringonkukansiemeniä sekä seesaminsiemeniä.

(Näitä meidän pieni herra ei syö, hän ilmoitti ettei siemenistä tykkää ja ne pitää raapia pois)

Ja vielä yksi terveysherkku kokeilu tuli tehtyä tällä viikolla.
Olen jonkun aikaa lueskellut tästä raakasuklaan tekemisestä ja tahdoin niitä kokeilla.
Ohjeen ja vinkkejä löysin täältä;

http://raakasuklaa.com/wordpress/

Tähän kyseiseen laitoin;
3dl kaakaovoita
3dl kaakaonibsejä
3dl goji-marjoja
raastettua sitruunan kuorta.

Eli kaakaovoi sulatetaan, sekaan muut aineet. (Olin blenderillä hienontanut marjat ja kaakaonibsit) ja lopuksi raastoin sekaan kuorta.

Massa jääpala tai muffinsimuotteihin ja pakastimeen. Nopeita ja helppoja.

Mutta mutta, nyt täytyy myöntää, että en oikein tykännyt tuosta mausta. Se kaakaonibsi oli niin voimakkaan makuinen, että se puskee tosta niin kovasti läpi. nyt näitä sitten on pakkasessa, katotaan tuleeko syötyä. Pois en raaski heittää. HEH. Eli jos vielä näitä kokeilen niin nuo nibsit pois tai ainankin paljon pienempi määrä niitä.


Sellaista tällä kertaa, katotaan miten taas aikaa tälle blogille riittää, mutta yritän parhaani. Meillä on parin viikon päästä tulossa yksi aika mukava juoksutapahtuma, koetan siitä ainankin päivitellä.

Mukavan aurinkoisia kevätpäiviä kaikille!