6vk valmennuksen tuloksia

 Asiakkaiden luvalla kerron tässä Teille yhden naisasiakkaan sekä yhden miesasiakkaan tulokset kuuden viikon valmennuksen ajalta.

Valmennus tapahtui etänä ja kaikki yhteydenpito asiakkaisiin sähköpostitse.
Tämä kuusi viikkoa oli vain alkua näille molemmille upeille ja motivoituneille ihmisille.

Haluan tarinan kuitenkin tässä vaiheessa julkaista, jotta näette miten hyvin voi saada tulosta jo lyhyessäkin ajassa jos on motivoitunut ja ohjeita noudattaa.

Mies asiakas oli 30v jolla pituutta 179cm.

Tässä kuuden viikon muutos;

painoa lähti - 5,5kg
hauis +-0
vyötärö -11cm
lantio -8cm
reisi -5,5cm
rinta -12cm


Tässä asiakkaan oma kertomus kuuden viikon jälkeen;

6viikkoa meni nopeasti.
Rupesi taas ajattelemaan ruuan tärkeyttä. Ennen tätä ruokavaliota, soin aivan miten sattuu, aamulla jotain päivällä hirvee määrä sitten seuraavaksi illalla taas kauhea määrä ruokaa. Nyt tämän ruokavalion ansiosta on liikkuminen taas helpompaa kun paino on pudonnut, nukun paljon paremmin ja rauhallisemmin, syke on laskenut. Herkullisesta ruuasta mitä ennen ajattelin pizzaa kebabbia jne ei ole enään sellaista pakkomiellettä että saatava nyt ja heti, enemmänkin on syönyt sen mitä on niin polttoaineena että mennään tällä eteenpäin enkä tarvitse sitä huonoa ruokaa. Tämä 6viikon reissu on ollut taas silmiä avaava ja tajunnut että tarvitsee liikuntaa ja säännöllisempää syömistä. Enemmän mittanauha sanoo tuloksia kuin paino. Kuten se että työhousut roikkuvat päällä tämän 6viikon jälkeen.
Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin ja laittaa kiloja pakettiin enemmän ja enemmän!


Kuvista näette muutoksen kuuden viikon matkalta.

Huikea tulos ja tässähän haettiin sellaista muutosta joka saavutetaan maltillisesti ja niin että tulokset sitten kestää.

Asiakkaalla matka vielä jatkuu kohti hänen omaa tavoitettaan ja olen  varma että tuolla motivaatiolla halutut tulokset kyllä saavutetaan.





Toisena asiakkaana oli 30v 170cm nainen.
Myös todella motivoitunut ja tahto saada muutosta.

Sama kuusi viikkoa tehtiin töitä näiden kuvien muutoksen eteen. Tässä muutos;

painoa lähti - 4,4kg
vyötärö - 9cm
lantio -5,5cm
hauis -2cm
rinta -5cm
reisi -4cm

Tässä asiakkaan omat kommentit kuuden viikon jälkeen;

En voi uskoa että kroppa näyttää ja ennen kaikkea TUNTUU näin paljon paremmalta vain 6 viikon jälkeen. On ihmeellistä, että näin nopeasti omat ajatukset omasta kehosta voi muuttua. Ennen olisin sanonut mun kehosta: laiska, läski ja heikko, nyt näiden kuuden viikon jälkeen sanon: vahva, terve ja arvokas.

Tämä ohjelma oli kuin tehty minulle, en etsinyt mitään pika-dieettiä, vain juuri elämäntapamuutoksen, pysyviä ratkaisuja.

Tämä ohjelma oli tosi helppo noudattaa, ei vaikeita laskelmia tai ihan kiellettyjä ruokia.

Tätä aion jatkaa loppuelämäni ja odotan innolla lisää tuloksia ja hyviä fiiliksiä!

 Vasemmalla näette tämän asiakkaan kuuden viikon muutoksen.
















Ja millä tämä kaikki tehtiin?! :)


Eli ensin molemmille asiakkaille tein asiakkaiden tietojen perusteella henkilökohtaisen ravinto-ohjelman. Katsottiin liikunnat kuntoon ja tueksi otettiin upeat wellness hyvinvointituotteet.

Koko valikoiman näet nettikaupastani;

https://fi.oriflame.com/wellness?store=KATILAITINEN


Eli meillä oli tämän valmennuksen aikana käytössä wellness pack joita löytyy oma naisille ja miehille. Pack sisältää kätevässä annospussissa omegat, monivitamiinin sekä astaksantiinin. Tuotteesta näet enemmän täältä;

naisten wellness pack

miesten pack

Näiden lisäksi otimme tueksi upean wellness shaken. Makuina on mansikka, suklaa vanilja ja protein blend joka on maustamaton. Tästä voit enemmän lukea täältä;

Protein blend

Shake on ruotsalaisen sydänkirurgin Stig Steenin suunnittelema tuote, joka on alunperin kehitetty leikkauspotilaille. Tarvittiin tuote joka on laadukas, luonnollinen sekä tarpeeksi ravitseva leikkauspotilaille jotka eivät saaneet syödä kiinteää ruokaa. Tuote on kehitelty Igelösan tutkimuskeskuksessa Ruotsissa.
Kun tuote huomattiin toimivaksi ja sana kiiri eteenpäin niin Oriflamen perustajaveljekset kiinnostuivat tästä ja pääsivät sopimukseen, että tuote tulee myyntiin Oriflamen wellness valikoimaan. Tuote ei siis ole Oriflamen oma tuote vaan Oriflamella on yksinoikeus tämän jälleenmyyntiin.

Tässä valmennuksen aikana asiakkaat käyttivät yhden annoksen päivässä ruokavalion tukena. Nämä tuotteet eivät ole mitään "pussikeittodieettejä" joilla korvataan päivän aterioita. Ovat mainioita esim aamupalan yhteydessä, välipalana kiireessä jos ei meinaa muuta ehtiä napata, iltapalalla, treenin yhteydessä. Myös protein blend (ja miksi ei muutkin) sopii mainiosti leivontaan jauhoja korvaten. Olen tehnyt erilaisia suolaisia ja makeita piirakoita, kakkuja, lettuja, vohveleita sekä monia smoothieita.

Kyselkää hei ihmeessä lisää jos tuotteet ja valmennus kiinnostaa.
Tuotteet pääset tilaamaan NETTIKAUPASTANI mutta jos kokonainen valmennus kiinnostaa niin pistä viestiä joko http://www.sportti-isku.fi/yhteystiedot/ kautta TAI facebookissa julkisten sivujeni kautta TÄÄLTÄ

Ja miulla on myös alkamasa nyt vielä toukokuun aikana valmennus joka kestää 12vk ja mukana nämä tuotteet sekä kaikki pt palvelut. Jos se kiinnostaa niin kysele ihmeessä lisää ja toimi nopeasti jotta ehdit mukaan.

Lähdetään yhdessä toteuttamaan myös siun unelmia!

Unelmatyö

Onko työtä jossa onnistumisista palkitaan sekä saat tekemästäsi työstä kiitosta?
KYLLÄ!

Monessakin eri firmassa työskennelleenä ei mikään vedä vertoja nykyiseen.

Yleisesti verkostomarkkinoinnista on ihmisillä todella negatiivinen mielikuva ainakin sosiaalisen median keskusteluja seuranneena.
Mikä on kyllä sääli, koska itselle ainakin tämä työ on mukavaa ja luontevaa.

Se, että palkka tietenkin määräytyy tehdystä työstä motivoi entistä enemmän panostamaan omaan työhön. Jatkuvasti kehittämään omaa toimintaa ja keksimään uusia toimintatapoja.

Jostain syystä ihmisten "inho" verkostomarkkinointiin johtuu yleisesti ajatuksesta, että se on jonkinlaista pyramidihuijausta. Tähän lauseeseen törmää usein. Varmasti myös tälläistä toimintaa on, mutta on sääli ettei oteta enemmän selvää eri firmojen toimintatavoista vaan yleistetään kaikki toiminta sellaiseksi.

Itsehän toimin senior myyntipäällikkönä Oriflamella. Tottakai tässäkin rakenne menee niin, että minun "yläpuolellani" on ihmisiä ja tulot määräytyy sen mukaan.
Mutta, mitään et saa jollet myös itse tee työtä. Vaaditaan tulosta ihan jokaiselta. Pelkästään toisen menestyksellä et pääse ratsastamaan.



Myös se on tässä ihanaa että voit itse määritellä omat työajat sekä ajan jota sinulla on tähän käyttää. Tottakai tulos yleensä kulkee käsi kädessä sen kanssa paljon aikaa käytät.





Tässä kuvissa muutamia omia Oriflamelta saamia palkintoja ihan nyt kk sisään. Vuosien varrella niin paljon että kaikkea ei edes muistaisi. Eikä tässä suinkaan ole kaikki. Lahjakortit ovat kovasti lämmittäneet mieltä, kun saa itse päättää mihin summan käyttää.


Kaikista upeimpana on tietenkin kesäkuussa oleva Välimeren risteily johon avec pääsee mukaan. Kahdella palkintoreissulla olen jo ollut, Rhodoksella ja Dubaissa. Molemmat olleet ihan mielettömän upeita reissuja. Joten tästäkin tulee varmasti ikimuistoinen reissu.

Suurkiitos Oriflame, olen onnellinen kun olen mukaan lähtenyt! Päivääkään ei vaihtaisi pois ja innolla odotan kaikkea tulevaa!!

Onko siulla työ josta saat kiitosta? Työ jossa onnistumisista palkitaan? Koetko itse että oma työsi huomataan? Entäs se tärkein, oletko itse tyytyväinen omaan työhösi? 

Olisi kiva lukea Teidän tarinoita ja kokemuksia. Kerro ihmeessä omasi kommenttikenttään.

 Itse nyt 20 vuotta työelämässä olleena tämän hetkinen saa kyllä parhaat pointsit!

ENERGISTÄ ALKAVAA TYÖVIIKKOA KAIKILLE!

Yrttibataattia & nugetteja

Tästä Teille ideaa viikonlopun ruoanlaittoon.
Lähdin ihan kokeilumielessä taas kerran testailemaan ja oli kyllä niin positiivinen testailu!
Ainahan nää miun testit ei todellakaan onnistu, mutta kokeilun kautta löytyy hyviä jotka jää sitten ihan koko perheen suosikiksi.
Ja se on tosiaan itselle aina onnistumisen merkki kun lapsetkin tykkää aikuisten lisäksi.

Miun ruoat ei oo kyllä koskaan kovin kauniita.
(HEH,  oon oppinu elää sen kanssa)
Mutta maku on tärkein ja se, että ruoka on miun ajatusmaailmaan tarpeeksi terveellistä.


ja hei, miun määrät on aina noin mittoja. En niin tarkasti mittaile, kun näitä testailen  mutta suuntaa antavia kyllä.

Tässä tulee nyt ohjetta Teille;

YRTTIBATAATTIA & KANANUGETTEJA

Broilerin rintafilee

öljyä

1dl ruis korppujauhoja

3 rkl ruisjauhoja

2tl paprika grillimaustetta

ripaus suolaa ja mustapippuria

Leikkasin ensin broilerit sopivan kokoisiksi pieniksi paloiksi. Pyörittelin ensin öljyssä ja sen jälkeen lautasella jossa kaikki muut kuivat aineet oli sekoitettu sekaisin,

Sitten uunipellille.

Samaan aikaan laitoin uuniin bataatit. Olin siis ensin kuorinut bataatit ja leikannut viipaleiksi. Levitin ne omalle pellille.

Pidin molempia kiertoilmauunissa 20-25min 225 asteessa.

Kun bataattisiivut tuli uunista painoin jokaista haarukalla jotta sain ne vähän pehmeämmäksi ja päälle yrttivoita.

Yrttivoin olin sekoittanut ensin valmiiksi. Tässä voita, silputtua tuoretta basilikaa sekä yrttimaustetta. sitä ihan pikkasen jokaisen päälle.

Oi nam, vieläkin tulee vesi kielelle!

SUOSITTELEN TESTAAMAAN! :)

Herkulliset kaurasämpylät

Taas lisää niitä yrittäjän elämän hyviä puolia <3
Kotitoimistopäivä.
Aamun voi siis aloittaa leipomalla tuoreita sämpylöitä, ennen töiden aloittamista.

Testasin tänään ensimmäistä kertaa kaurasämpylöitä. Ja ai että maistui hyvälle!

Muutenkin kun taikina oli nousemassa ja nälkä alkoi jo kasvaa, oli tuoksu ihan mieletön mikä talon valtasi kun sain sämpylät sitten uuniin.

Ja nautin siitä kun on aikaa syödä aamupala rauhassa!

Tässä tulee nyt ohjetta. Määrät noin määriä koska en niin tarkkaan mittaillut.

KAURASÄMPYLÄT

1/2l litraa vettä
pussi kuivahiivaa
5dl kaurahiutaleita
n. 7dl kaurajauhoja
2-3rkl hunajaa
ripaus suolaa
n. 50g sulatettua voita

Liota hiiva, suola ja hunaja kädenlämpöiseen veteen. Lisää jauhot ja kaurahiutaleet taikinaa vaivaten. Lisää vielä sulatettu voi.

Taikinan annetaan kohota tunnin verran ja sen jälkeen pyörittelin sämpylät pellille. Annoin vielä kohota vartin verran pellillä. Sitten 225 astetta ja noin 15minuuttia!

IHANAA VIIKONLOPPUA KAIKILLE LUKIJOILLE!! <3

Uudenlaisen arjen äärellä

Tammikuussa alkoi itsellä ihan uudenlainen arki.
Entinen kiireinen työelämä vaihtui opiskelijan ja yrittäjän arkeen.
Nyt kun on kk takana voi tästä jo vähän kirjoitella tänne blogiinkin. Alussa oli aikamoista totuttelua. Päivätyö jäi pois eli sen osalta vapautui viikosta vähintään 37,5h. Mutta tietenkin opiskelu vie aikaa. miulla koululle vielä matkaa noin 30-40min eli päivästä menee tunnin verran matkoihin.
En ole kyllä tuota matkaa kokenut ongelmana kun ei koulua kuitenkaan ole ihan viittä päivää viikossa. Vaihtelevasti 2-3pv.
Olen ajomatkoilla yleensä mietiskellyt päivällä oppimiani asioita ja tehnyt yhteenvetoa päivästä.





Olen tykännyt opinnoista tosi kovasti. Eihän kuukaudessa saa kuin pintaraapaisun tulevaan mutta mielessä pyörii kyllä jo paljon ideoita joita näistä opinnoista voi ottaa tulevaan ja yhdistää hyvinvointivalmentajan & personal trainerin työhön.

Todennäköisesti jonkunlaista uutta aputoiminimeä täytyy sitten muutaman vuoden päästä harkita näitä töitä varten. Voi olla ettei tuo Sportti-isku välttämättä houkuttele esim kasvohoitoon :) HEH!
Mutta näen kyllä nämä kaikki vartalonhoidot ehdottomasti tukemaan terveellisen elämän tavoittelua. Ja kyllä siinä lähes aina myös on ulkonäköön kohdistuvia tavoitteita kun pudotetaan esim painoa niin näillä saa niihin lisäapua sitten.

Aika näyttää mitä kaikkea sitä omaan yritystoimintaan tulee näistä opinnoista otettua.

Olen nauttinut tässä uudessa arjessa myös siitä, että on taas ollut aikaa treenata. Aikaa pitää huolta omasta hyvinvoinnista entistä enemmän.

Pari vuotta kun on treenannut pääosin kotona, on ihana silloin tällöin ehtiä myös salille. Vaikka niitä tuloksia saa kotona ihan samalla lailla niin onhan se vaihtelua. Ja omaa rauhaa.

Mutta tosiaan opintojen lisäksi olen nyt sitten myös tätä yritystoimintaa koettanut laajentaa sen verran mitä aika antaa myöten.
Kuten ennenkin miulla ideoita on enemmänkin mutta ihan kaikkea ei ehdi.
Aina on työpöydällä lappunen johon kirjoittelen niitä "sitten joskus" ideoita. Kunhan on aikaa...

Kyllä tää yrittäjän elämä on nimenomaan sit yrittämistä, mikään ei ole niin varmaa kuin palkkatyössä mutta kyllä tästä nyt on jo kk aikana löytänyt niin paljon hyvää, että tykkään!

Pääsee oikesti toteuttamaan täysillä itseään. Työajat voi muokata omien menojen mukaan ja joskus kesken töiden lähteä vaikka juoksulenkille ja palata taas työnpariin energisempänä.

Kävimme tuossa tammikuussa Oriflamen edustustehtävissä Lappeenrannan kehruuhuoneella, häämessuilla. Yllä oleva kuva on sieltä.
Nyt on jatkossa enemmän aikaa näihin tälläisiin tapahtumiinkin kun ei ole niin sidottu sinne omaan päivätyöhön.
Joten jos siulla on mielessä joku tapahtuma missä Oriflame voisi olla esillä, tai haluat järjestää kutsut esim kotonasi niin pistä miulle viestiä. Tulen mielelläni paikalle.

Joten näihin tunnelmiin päättää tuleva kosmetologi. Kuulette varmasti tästä lisää. Koetan myös jatkossa jakaa ideoita ja vinkkejä Teille tähän aiheeseen liittyen.

SPORTTI-ISKUN JOULUKALENTERI

Ensi alkuun pahoittelen, ettei julkaisu ole enää kovin ajankohtainen.

Mutta en voinut näitä paljastaa kunnes tiedän että asiakkaat ovat kalenterin avanneet jo kokonaan.

Joten käydään nyt vähän läpi mennyttä ja palataan joulukuulle!

Olipahan muuten koko työhistoriani mielenkiintoisin työtehtävä.

Ensinnäkin täytyy sanoa, että vähäpalkkaisin. Käteenhän tästä nyt ei oikeestaan jäänyt paljon mitään kun tuotteiden kate meni osittain askartelutarvikkeisiin, laatikoihin ym.

Siihen jos miettii käytetyn työajan niin miinuksella ollaan sen suhteen.

(ja ei nyt siis oikeesti miinukselle jääty, mutta aikaa vei niin paljon ettei siitä paljon palkka enää voi laskea)

Mutta voi vitsit kun tää oli hauskaa <3
Mie olen ennen askarrellut ja tehnyt käsitöitä tosi paljon!
Nykyään siihen ei ole enää aikaa ollenkaan.

Joten tässähän mie pääsin vähän kuin työn varjolla entisen rakkaan harrastuksen pariin.


Ostin netistä könttänä isomman läjän noita paperipusseja jotta sain kappalehinnan mahdollisimman alas. Taisi jäädä enää ihan senttejä hintaa per pussi.

Paikallisesti askarteluliikkeestä hain nuo kivat sabluunat sekä hopetusseja ja vähän nauhaa pussien sulkemiseen.

Sattuipa miulle olemaan omissa varastoissa aiemmasta Tiimarin loppuun myynnistä nauhaa sekä pusseja jonkun verran vielä.

Kalentereita meni yhteensä toistakymmentä.
Osan pakkasin Oriflamen laatikoihin ja osan sitten ihan postista ostetuihin laatikoihin.

Kaikissa käytin pakkaamiseen pinkkiä silkkipaperia.

Sen viikon verran kun näitä tein oli koti siis täynnä laatikoita ja bokseja.
Ja täytyy sanoa, että oli siinä ja siinä että mahtuivat autoon kun lähdin postiin kuskaamaan.

Itsekseen naureskelin kun näin postivirkailijoiden ilmeet lähikaupan kassalla kun aloin autoa tyhjentää.

Tästä kuvasta näette vähän mitä kalenterit pitivät sisällään. Oriflamen tuotteita siis oli laidasta laitaan mukana.

Jokaisen päivän pussissa oli myös mukana pieni jouluruno. 

Tässä yksi esimerkki;

Joulun rauhaa, rakkautta

sylin täyden saa.

Kun itse jakaa ystävyyttä,

hyvin vaeltaa.

Joulukalenterin mukana oli tietenkin saatesanat sekä pieni esittely itsestäni/sportti-iskusta. Lähinnä infoa miten voit kauttani kysellä lisää tuotteista tai kysellä jos haluat  näitä jatkossa tilailla.



Olen sen verran jouluihminen, että rakastan aina antaa muille
lahjoja. On kiva jännityksellä odottaa tykkääkö lahjansaaja ja arvioida fiiliksiä tästä.

Nythän tämä jännittävä osuus jäi itseltä kun en asiakkaiden kotona ollut aamuisin näkemässä kun kalenteri avataan.

Mutta kaikki ne palautteet joita kalenterista sain olivat todella kivoja ja positiivisia joten uskon näiden olleen mieluisia.

Itsesiassa sain jo yhden varauksen kalenterista ensi vuodelle, joten nyt voin ajankanssa alkaa suunnitella uutta niin että ensi vuodelle saadaan vaihtelua ja jotain uutta extraa.

Joten jos tälläisestä vähän toisenlaisesta ja persoonallisesta kalenterista innostuit niin muistappa ensi vuonna

www.sportti-isku.fi

Vuoden 2017 yllätysboksit + ARVONTA

Toukokuussa 2017 näki päivänvalon ensimmäinen Sportti-iskun yllätysboksi. Tässä kirjoituksessa näette kuvina jokaisen tämän vuoden boksin tuotteet. Boksin mukana on siis joka kerta saatesanat ja aina pientä tuoteinfoa. Kuvat napsittu nyt siis näistä infoista, ei itse tuotteista. 

KOMMENTOI ALLE MIKÄ ON MIELESTÄSI VUODEN 2017 PARAS BOKSI <3

KAIKKIEN KOMMENTTIA JÄTTÄNEIDEN KESKEN ARVON YHDEN TAMMIKUUN YLLÄTYSBOKSIN. 

Arvonta päättyy 31.12.2017 klo 24.00, julkaisen voittajan tammikuun ensimmäisinä päivinä. Jos jätät sähköpostiosoitteesi jo valmiiksi samaan kommenttikenttään niin saan helpommin voittajaan yhteyden!