Vuoden 2017 yllätysboksit + ARVONTA

Toukokuussa 2017 näki päivänvalon ensimmäinen Sportti-iskun yllätysboksi. Tässä kirjoituksessa näette kuvina jokaisen tämän vuoden boksin tuotteet. Boksin mukana on siis joka kerta saatesanat ja aina pientä tuoteinfoa. Kuvat napsittu nyt siis näistä infoista, ei itse tuotteista. 

KOMMENTOI ALLE MIKÄ ON MIELESTÄSI VUODEN 2017 PARAS BOKSI <3

KAIKKIEN KOMMENTTIA JÄTTÄNEIDEN KESKEN ARVON YHDEN TAMMIKUUN YLLÄTYSBOKSIN. 

Arvonta päättyy 31.12.2017 klo 24.00, julkaisen voittajan tammikuun ensimmäisinä päivinä. Jos jätät sähköpostiosoitteesi jo valmiiksi samaan kommenttikenttään niin saan helpommin voittajaan yhteyden!

TOIMINNAN TAMMIKUU

TOIMINNAN TAMMIKUU

Ensin oli tehokas toukokuu, sen jälkeen energinen elokuu ja viimeisimpänä muutosten marraskuu-valmennus. Samalla kaavalla jatketaan toiminnan tammikuu-valmennus.

Reilut 100 naista yhteensä on ollut mukana muuttamassa omaa elämäänsä ja nyt jatketaan samalla idealla.

Joten jos koet, että joulun jälkeen tarvitset ryhmän tsemppiä ja ammattilaisen tukea niin tässä sinulle tilaisuus tehdä muutoksia.

Tarkoitus on oppia syömään ja liikkumaan oikein. Ja tammikuun jälkeen jatkaa oman tavoitteen saavuttamista näillä neuvoilla itsekseen.

Jokainen mukaan tulija saa:

-henkilökohtaisen ravinto-ohjelman

-yhteiset kehonpainolla tehtävät treeniohjeet

-kutsun suljettuun facebook ryhmään johon pääsy vain tähän valmennukseen liittyneillä

-ryhmässä joka viikkko extraa (treenejä, ideoita, ruokaohjeita ym ym)

-ryhmässä myös voimme ottaa mitat ja kuvat alussa ja lopussa. Ja tehdä kuntotestit (Ei pakollista)

-ryhmässä voidaan yhdessä tsempata toisiamme ja saa kysellä asioita jotka askarruttaa 

JOTEN LÄHDE MUKAAN KOHTI OMIA UNELMIA JA HAAVEITA!

Valmennuksen kesto 1.1-31.1.2018

Hinta 50€

(sisältää alv24%)

Joten kuka lähtee mukaan toiminnan tammikuuhun?

HUOM! KOKO VALMENNUS ON ETÄNÄ, JOTEN VOIT ASUA MISSÄ VAIN!

Ilmoittaudu alle tai laita sähköpostia kati.laitinen.pt@gmail.com

ja hei, jos haluat 10€ alennusta tästä niin liity miun facebook ryhmään tavoitteena terveellisempi elämä;

ryhmään pääset täältä;

ryhmäläisilleni valmennuksen hinta 40€

TERVETULOA MUKAAN!

Elämäntapamuutoksen kompastuskiviä

Elämäntapamuutos!! 

Monelle taitaa jo pelkästään tuo sana tuoda ahdistusta ja stressiä.

Mitä sana siulle merkitsee??

Mediassa puhutaan jatkuvasti, että ei pidä olla dieetillä vaan tehdä se elämäntapamuutos.

Helpommin sanottu vai mitä?!

Matkalla kohti tätä uutta elämää voi olla monenlaisia ongelmia ja kompastuskiviä.

Todennäköisesti jokainen tietää suunnilleen sen miten syödä ja että pitää liikkua jos tulosta tahtoo saada aikaan.

Usein ongelma voi olla se, että aloitetaan liian kovaa ja into kohta laantuu.

Mutta jos ajatellaan nyt tilanne, että olet täysin sitoutunut tähän elämäntapamuutokseen. Olet joko 
A. hankkinut itse tietoa liiikunnasta ja ravinnosta, tai 
B. hankkinut ammattilaisen apuun esim ravinnon tai liikunnan puolella.

Lähtökohtaisesti nythän sinun pitäisi muutoksessa sitten onnistua. Nyt on ohjelmat ravintoon ja liikuntaan. Enää puuttuu se toteutus.

Mutta valitettavasti usein se ei mene ihan näin yksinkertaisesti.

Kun puhutaan elämäntapamuutoksesta eikä esim 4vk kestävästä dieetistä niin matkalle mahtuu monenlaista. 
Lyhyellä dieetillä saat todennäköisesti tulosta nopeasti, mutta ongelma onkin sitten siinä, että dieetin jälkeen paino palaa ennalleen jos ollaan esim vedetty liian rajuilla miinuskaloreilla.



Nykypäivänä lähes kaikilla arki on todella hektistä ja haastavaa. Ei ole itsestään selvyys, että on aikaa treenata monta kertaa viikossa tai ajan kanssa aina miettiä niitä ruokia tarkkaan.

Sen takia niitä muutoksia pitäisi tehdä pikkuhiljaa. Alkaa sisäistää niitä uusia tapoja hissukseen jolloin sitä saa sujutettua niitä arkeen ihan huomaamattaan. Näin ollen sitä aikaakin sinne jää helpommin niille uusille asioille. Koska se ei tunnu enää niin työläältä se edellisellä viikolla/ aiemmin opittu tapa.


Otetaan esim viikolla 1  tavoitteeksi mennä ajoissa nukkumaan. Viikolla 2 tavaksi ruveta juomaan tarpeeksi vettä. Viikolla 3 voisi jo pitää huolen siitä että vähän panostaa ruoan sisältöön. Esim alkuun pieniä muutoksia kuten valita maustamatonta jugurttia sokerisen tilalle. Vaalean pastan sijaan tummaa. Vaalea leipä korvata täysjyvällä ym ym.
Tämä siis vain esimerkki ja tätä voisi jatkaa vaikka miten kauan, mutta näen, että paras ei ole kerralla tehdä isoa muutosta.


Tai jos saat alkuun paljon oppeja kuten noissa omissa 4vk valmennuksissa joita säännöllisesti vedän, niin silloinkin tämän 4vk jälkeen toivottavasti on niitä uusia tapoja opittu jotta jäävät jatkossakin osaksi arkea.
Näissä olen 4vk ajan päivittäin yhteydessä asiakkaisiin.


Miulla on myös niitä pidempiä 12vk valmennuksia joissa ei päivittäin olla tekemisissä. Ajatus siinä on, että olen taustalla tukena ja autan tarvittaessa. Ja tietenkin alkuun annan ohjeita miten startata.
Näissä aika on jo sen verran pidempi, että pitäisi alkaa opitut tavat olla sisäistetty kunnolla.

Mutta nyt tuohon itse otsikkoon.

Eli listasin Teille kymmenen asiaa jotka itse näen olevan niitä syitä joihin se elämäntapamuutos voi kaatua. Toivottavasti ei kokonaan, mutta ovat esteitä matkalla kohti sitä terveellisempää elämää.

Joten varmista, että nämä asiat ovat kunnossa matkalla kohti omaa uutta elämää.

1. UNI

Unen pistän ykköseksi. Professori Timo Partonen on kirjoittanut seuraavaa:

Kylläisyydestä viestivän leptiinin pitoisuus laskee ja nälästä viestivän grelliinin pitoisuus lisääntyy verenkierrossa jo parin liian vähille unille jääneen yön jälkeen. Siksi riittämätön yöuni lisää ruokahalua. Huonosti nukutun yön jälkeen varsinkin iltapäivän ja illan tunnit on ns vaarallista aikaa. Väsyneenä alkaa tehdä mieli herkkuja. Makeita ja suolaisia hiilaripitoisia ruokia.

Jatkuva univaje on selkeä riski ylimääräisten kilojen kertymiseen.

Mie olen itsekin elänyt vaihetta kun on pieniä lapsia ja kotona ei nukuta. Muistan vieläkin kun yöllä on herätty kymmenenkin kertaa monta yötä putkeen. Kyllä siinä välillä usko alkaa loppumaan. Olen onnellinen kun nyt lapset ovat jo sen ikäisiä, että nukkkuvat hyvin.
Silloin kannattaa nukkua myös esim päivällä lasten kanssa. Ja jos on ympärillä tukiverkostoa joka tulisi viemään lapset vaikka ulos jotta saat huilata muutaman tunnin niin käyttäkää ihmeessä hyväksi.

Nukkuminen on myös todella tärkeää palautumisen suhteen.

Univajeesta stressaantuneena vastustuskyky heikkenee. Kun kärsit univajetta niin kaikki pöpöt ja taudit tarttuu helpommin.

Harvemmin sitä edes väsyneenä jaksaa lähteä salille tai lenkille. Vaikka todennäköisesti esim lenkkeily saattaisi piristää. Mitään kunnon juoksulenkkiä tai salitreeniä liian väsyneenä taas on turha mennä tekemään. Tuskin sillä saa tulosta aikaan.


Syitä voisi listata vaikka miten paljon lisää, joten ei lienee ihme, miksi listaan unen tarpeen sijalle yksi.

2. STRESSI

Stressikin taitaa olla nykyään aika yleinen käsite. Sitähän voi olla monenlaista. Ja yleensä pitkään jatkuva stressi voi olla monien kroonisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, lihavuuden ja masennuksen taustalla.

Stressin joka aiheutuu univajeesta sanotaan lisäävän rasvan kertymistä vyötärölle ja sisäelimiin.
Tässä siis hyvin kiteytyy kohdan 1 ja 2 tärkeys.

Mutta mie nyt enimmillään tarkoitin tässä stressillä sitä, että moni ottaa jo stressiä siitä itse elämäntapamuutoksesta. Aletaan liian kiivasti käydä vaa'alla. Aletaan ottaa stressiä kun tulosta ei synny. Treenataan jo liikaa ja liian kovaa tuloksia odotellessa.  Joten näin ollen aiheutetaan itse sitä stressiä ja ollaan itse esteenä omalle elämäntapamuutokselle.

No taas helpommin sanottu kun tehty, että älä stressaa. Ei onnistu aina omallakaan kohdalla. Mutta koettaa pistää asioita tärkeysjärjestykseen. Hävittää vaikka sen vaa'an hetkeksi ja keskittyy niihin pieniin onnistumisen askeliin tässä muutoksessa.

3. RUOKA-ANNOSTEN KOOSTAMINEN

Ja kyllähän se ruoka tässä on todella isossa osassa! Ketään en kehota elämään minkään keittiövaa'an kanssa. Siitähän sitä stressiä vasta tuleekin. Mutta kun esim itse teen asiakkaille henkilökohtaisia ravinto-ohjelmia niin kehotan vaa'an hankkimaan sen takia, että alkuun vähän kurkkaa niitä annoskokoja. Aloittaa samantien opettelemaan silmämääräisesti arvioimaan annettuja määriä.

Ja aina ei tietenkään ole pakko ammattilaiselle maksaa ohjelmasta. Netti on täynnä ideioita, ohjelmia, laskureita ym joilla pääset alkuun jos koet oiken annoskoon määrittämisen haastavaksi.
Mutta onhan siinä aina etua kun ostat ohjelman henkilökohtaisesti, koska tiedät sen olevan juuri siulle suunniteltu.

Mutta sillä pääset pitkälle kun syöt 3-4h välein. Koostat ateriat niin että aina aterialla on hyviä rasvoja, proteiinia ja hitaita hiilaireita. Syöt reilusti kasviksia. Käytä mielikuvitusta hedelmä- ja vihanneshyllyllä jo ja osta rohkeasti uusia erilaisia kasviksia ja testaile.

4. HALU JA TAHTO

Onko ne kohdillaan? Onko se ajatus vaan, että olisi kiva olla hoikempi, olisi kiva jaksaa liikkua enemmän mutta jos sohvanpohjalla makoilu on vielä kivempaa ja suklaan syönti maistuu niin ehkä ne halu ja tahto muuttua ei ole vielä tarpeeksi kovat.

Tästä päästään suoraan seuraavaan joka voisi melkein olla samassa kohdassa, eli

5. MOTIVAATIO

Eli mikä se oma motivaatio tähän hommaan on. Miten kovin sitä elämäntapamuutosta haluaa eli onko se motivaatio kohdillaan! Riippuu tietenkin tavoitteista.
Mutta jos palataan tekstin alkuun jossa puhutaan siitä, että ajatellaan tilanne jossa siulla on ammattilaisen tekemät ravinto- ja treeniohjelmat. Eli käytännössä ne työkalut muutokseen on. Mutta jos ei ole motivaatiota aloittaa tai jatkaa aloitettua, niin ei silloin valitettavasti tule tulosta. Ainakaan pidemmällä tähtäimellä.

Seuraavakin kohta voisi mennä lähes tähän samaan;

6. LÄHTÖKOHTAISESTI VÄÄRÄT TAVOITTEET

Ja siis tää voi kuulostaa vähän tyhmälle otsikolle. Koska tietenkin jokaisella on ne omat tavoitteet ja mikään tavoite ei ole huono tai väärä.

Se mitä tällä haluan sanoa on, että...
esimerkiksi tavoite on saada pari kiloa pois painoa, jotta näyttää paremmalta.
Liikunta ei kiinnosta ja sitä tehdään sen aikaa että tavoitteeseen päästään.
Kohta ollaan taas lähtötilanteessa. Eli asetetaan tavoitteita, jotka eivät kanna pidemmälle.
Tärkeimpinä tavoitteina olisi hyvä pitää esim omaa terveyttä. Jos ei välttämättä nyt puhuta vakavista sairauksista (reilun ylipainon kanssa niitäkin pitää miettiä) Niin ihan esim perusflunssat ym.
Kun panostetaan omaan terveyteen liikkumalla ja syömällä puhtaasti silloin voidaan hyvin, pysytään terveenä, iho voi paremmin ja painoa putoaa niin haluttaessa.

7. LIIKUNNAN PUUTE

Puhutaan aina, että 80% painonpudotuksesta tehdään keittiössä ja näinhän se onkin. Liikunta on hyvä lisäboosti siihen. Mutta silti liikkuminen on ihmisen terveydelle erittäin tärkeää.
Sen ei tarvitse olla verenmaku suussa 110 lasissa painamista. Käy vaikka kävelemässä jos ei muuta. Tietenkin lihaskuntotreeni on myös tärkeää ja ikää kun tulee sen merkitys korostuu jotta kroppa pysyy kunnossa mahdollisimman pitkään.
Treenaa siis lajeja joista pidät! Älä tee väkisin sitä mitä kaveri tai naapuri tekee. Kokeile rohkeasti lajeja ja testaile. Etsi se oma liikuntamuoto josta nautit! Uskon, että varmasti jokaiselle löytyy jotain.

Ja seuraava nyt on täysi vastakohta tälle;

8. LIIALLINEN LIIKUNTA

Eli myös niin käy usealle, että innostutaan uudesta elämäntapamuutoksesta niin että liikutaan ihan älyttömästi. Joka päivä on jotain jumppaa ja treeniä. Tätä jaksetaan jokunen viikko kunnes väsähdetään ja huomataan kohta, ettei sinne jumppaan enää huvita lähteä ollenkaan.
Pitäisi löytää se itselle sopiva määrä liikuntaa jonka tietää jaksavansa aina. Ja tottakai voi olla kevyempiä ja rankempia viikkoja. Mutta ei tosiaan niin rankkoja, että into lopahtaa kokonaan.

9. TUEN PUUTE LÄHEISILTÄ

Tämän sijoittaminen asteikolle 1-10 oli hieman hankalaa. Joissain tilanteissa tämä voisi olla ykkösenä, koska jos et saa mitään tukea voi olla ettet lähde muutosta edes kokeilemaan.
Mutta toisaalta jos kaikki muut yllämainitut ovat kohdillaan niin se voi olla että sitä sisukkaasti lähtee silti yrittämään/ toteuttamaan muutosta.
Harmittavan usein asiakkailta kuulee, että esim puoliso tai ystävät ihmettelee miksi tälläistä tehdään tai päivittelee että et kuitenkaan onnistu.
Todella harmillista. Kerro rohkeasti myös läheisille miksi haluat omia elämäntapoja muuttaa. Kerro omista unelmista ja tavoitteista.

10. OHJEIDEN NOUDATTAMINEN

Ja jos ei niitä annettuja ohjeita noudata niin eihän sitä tulosta tule. Muistakaa tässäkin se pienin askelin. Jos on fiilis, että hitto kun oot saanut hyvät ohjeet mutta ei vaan tule noudatettua.  Ehkä silloin joku yllämainituista ei ole kunnossa. 
Aloita ihan pienistä asioista ja ota vaikka kk päähän tavoitteeksi että noudatat ohjeitä täysin. 
Sitäkin kuulee asiakkailta, että sain siulta ne hyvät ohjeet mutta en oo saanut noudatettua.
Miusta tää viimeinen pinoaa yhteen kaikki aiemmat. 
Jos siulla on ohjelmat, motivaatio on kohdillaan, uni on riittävää, elämä ei ole liian stressaavaa, perhe tukee muutosta niin en näe kyllä enää mitään estettä ettetkö siinä onnistuisi! Muista kuitenkin, että tottakai muutos vaatii myös itsekuria.

JA MUISTA OLLA ARMOLLINEN ITSELLESI! 

Pienet retkahdukset eivät kaada mitään eikä vie saavutettua pois. Ihmisiä tässä ollaan eikä mitään supersankareita. Jokaisella on hyvät ja huonot päivät. Ja kun ajatellaan loppuelämäksi sitä elämäntapamuutosta, niin on herkuttelu silloin tällöin osa sitä.

PALKITSE ITSEÄ ONNISTUMISISTA! OLE YLPEÄ SAAVUTETUISTA SAAVUTUKSISTA! Joku fiksu on joskus sanonut, että olet itse itsesi pitkäaikaisin kumppani. Huolehdi siis siitä suhteesta ja voit olla muille entistä enemmän läsnä kun itsellä on hyvä olla.

ARVOSTA ITSEÄSI, älä vähättele saavutuksiasi.  

Tehdään viimeistään vuodesta 2018 se ensiaskel omaa tavoitetta kohti <3

Kyllä nyt kelpaa!

Bongasin Biltemasta eilen tälläisen upean alumiinisalkun ja samantien alkoi silmissä vilissä ideat miten näihin saisi vihdoin tosi kätevästi kaikki kutsuilla kulkeva kosmetiikka. Muutenkin mietiskelin että jatkossa ei tarvitse kutsuillel erikseen pakkailla niin paljon kun ovat valmiina. Katselin I LOVE ME-messuilla syksyllä samanlaisia virallisesti kosmetiikkabokseja ja hinnat oli jopa 100-200€ väliltä. 

Yön yli ideaa kypsytellessäni ostin tänään vielä toisen ja kun vapaat alkoi pääsin näiden kimppuun.

Oli muuten hauska huomata itsessä sellainen piirre, että vaikka olin työviikon jälkeen ihan väsynyt niin näitä lajitellessa alkoi rentoutua ja väsymyskin häipyä!

Tee työtä josta nautit, tää on kyllä just sitä parhaimmillaan <3

Boksit maksoi 34,90€/kpl eli ihan älyttömän edulliset! 

Ensimmäiseen lajittelin kaikki ihonhoitoon liittyvät tuotteet. Upeat NovAge ja EcoBeauty sarjan ihonhoitosetit, kuorinta sekä erilaisia kasvonaamioita.

Tätä jouduttiin isännän kanssa vähän tuunaamaan ja toiselta puolelta on otettu lokerikot pois jotta nuo korkeammat pullot mahtui myös.

Toiseen boksiin tuli sitten kaikki meikit joita esittelykäytössä kuljetan mukana. Muutenhan noita meikkejä jäi vielä muutama meikkipussillinen jotka omassa käytössä ovat. Miehän meikkaan sen kerran kuussa enemmän ku ripsiväri ja kulmat mutta hyvähän se on olla varalla ;)

Oon niin tyytyväinen näihin!!! 

Ostin Biltemasta myös pieniä lokerikkoja työkalupuolelta johon lajittelin hajuvesinäytteet! Ihana kun kaikki on selkeästi esillä ja löytyy kätevästi!

Samalla kun tuli nuo Oriflame kaapit käytyä läpi niin löytyi tämän mielettömän ihana sivellinsetti jonka sain aiemmin lahjaksi Oriflamelta. Näitä kun katseli niin sormet oikein syyhysi päästä testaamaan!

Jos innostuit laukuista niin näet ne alla olevan linkin kautta;

Tästä Bilteman sivuille

Näitähän voisi tuunailla vaikka kivoilla tarroilla ym mutta itse tykkään pelkistetystä!

Ja jos Oriflamesta innostuit enemmän niin kysy ihmeessä <3

Tulevaisuuden tekijät- juhlaseminaari 27.11.2017

Hei Kati!

Facebook kutsuu sinut Tulevaisuuden tekijät-juhlaseminaariin, johon on kutsuttu Facebook-ryhmien ylläpitäjiä Suomesta. Facebook haluaa juhlistaa 100-vuotiaan itsenäisyytemme kunniaksi kaikkia teitä, jotka käytätte Facebookia rakentamaan yhteisöllisyyttä. 

Ylläolevin sanoin tuli kutsu muutama viikko sitten eilen järjestettyyn seminaariin.

Miulle tää oli tosi iso juttu, koska olen yksin tuota tavoitteena terveellisempi elämä ryhmää rakentanut ja ylläpitänyt. Tietenkin ryhmäläiset ovat suurin osa ja luovat sen ryhmän sisällön pääosin.

Tapahtuman oli juontamassa ihana ja positiivinen Tuija Pehkonen. Pääsin ohjelman jälkeen muutaman sanan Tuijan kanssa vaihtamaankin. 

Seminaari pidettiin vanhalla ylioppilastalolla Helsingissä. Paikka oli mielettömän upea, olin siellä ensimmäistä kertaa käymässä!

Tapahtumassa oli hyvää ruokaa ja juomaa tarjolla.

Ensimmäinen puheenvuoro oli Markku Mäkeläisellä joka on siis johtaja (partnership solutions and operations) yrityksessä Facebook.  Paikalla oli myös useita facebookin työntekijöitä joilta sai kysyä mieltä askarruttavia asioita ryhmän ylläpitoon liittyen. Kuvassa Markku ja uusi facebookin missio tulevaisuudelle; BRING THE WORLD CLOSER TOGETHER.

Markun jälkeen meille puhui Henrietta Kekäläinen CARBO CULTURE:n toimitusjohtaja ja perustaja.

Viimeisenä puhujana oli sisututkija Emilia Lahti.  Hänen puheenvuoronsa kosketti ja inspiroi minua henkilökohtaisesti eniten. Tehdään yhdessä hyvää, ollaan toisille läsnä ja tukena. Ollaan rohkeasti omia itseämme. Hänellä oli takanaan rankkoja juttuja väkivaltaisen suhteen jälkeen, mutta se energia ja voima mikä hänestä lähti saa varmasti monen uskomaan parempaan huomiseen. Tässä pääsanoma.

Tästä sain miettimistä omasta ryhmästäni tavoitteena terveellisempi elämä. Ryhmä on antanut monelle eväitä muuttaa omia elämäntapoja ja se varmasti toimii monelle "tukipaikkana" kun tarvitsee sitä tukea ja jeesiä näissä asioissa. Emilia myös kertoi tykkäävänsä halauksista ja kävinkin sitten halauksen antamassa. Ihanaa positiivista energiaa! Tätä kaipaan enemmän omaan arkeeni ja omaan työhöni. 

Päätin tämän päivän jälkeen jatkossa panostaa enemmän siihen, että sulkee pois turhat negatiiviset asiat ja tämän myötä ihmiset jotka jatkuvasti sitä negatiivisuutta levittää. Ihan omassa työelämässä, omassa arjessa sekä ryhmää ylläpitäessä.

Sain myös illasta irti asioita, joiden avulla koetan jatkossakin panostaa ryhmän ylläpitoon täysillä! Teen tätä hommaa kuitenkin täydestä sydämestä! On ihana nähdä niitä onnistumisia ja kuulla ihmisten tarinoita siitä miten on energisempi paremman ravinnon myötä, miten on saavuttanut oman tavoitepainon ym.

Saan itse niin paljon hyvää mieltä näistä kirjoituksista! Toivon jatkossakin, että turha negatiivisuus ja toisten mollaaminen pysyy poissa ryhmästä. Tähän aion ottaa tiukemman otteen.

                                            

Illan päätteeksi meille esiintyi Anna Puu, jolla on kyllä ihania biisejä. Niitä kuunnellessa oli hyvä rauhoittua miettimään asioita joita päässä pyöriskeli illan puheenvuorojen jälkeen.

Tämä vahvisti entisestään sitä, että mie olen menossa niin oikeaan suuntaan. Teen vihdoin niitä päätöksiä myös työrintamalla mitä sydän sanoo. Annan oman yrittäjän vaiston johdattaa ja järjestän aikaa toteuttaa omia päässä pyöriviä ideoita. 

Olen onnellinen siitä, että tähän kaikkeen on nyt vihdoin mahdollisuus!

Tulevat kauneudenhoitoalan opinnot kyllä jännittää, paljon uutta asiaa tulossa. Mutta odotan niitä innolla, vihdoin oma yritykseni alkaa muodostua haluamani suuntaiseksi kokonaisuudeksi. 

Olen varma, että vuodesta 2018 tulee upea vuosi töiden merkeissä, ja tottakai myös muutenkin <3

Tapahtumassa vinkattiin myös, että helmikuussa Lontoossa järjestetään iso facebook communities summit- tapahtuma johon on mahdollista nyt hakea mukaan.

Siellä saisi mahdollisuuden verkostoitua muiden ylläpitäjien kanssa sekä pääsisi antamaan kehitysehdotuksia ryhmien ylläpitoa silmällä pitäen. 

Perjantaina on viimeinen päivä hakea mukaan. Pitää nyt yön yli pähkäillä olisiko tuollaiseen mielenkiintoa lähteä. Niin paljon kaikkea uutta jo ensi vuodelle on.

Oli ilo olla mukana näin upeassa tapahtumassa. Kiitos kutsusta FACEBOOK!

Täydellinen ihonhoitosarja

Oriflamen upea NovAge ihonhoitolinja pitää sisällään viisi upeaa ihonhoitosarjaa erilaisiin tarpeisiin ja omat tuotteet valitaan ihon ikääntymismerkkien perusteella.

Tämä alla kuvassa näkyvä ULTIMATE LIFT sarja lupaa kiinteämmän ihon, tarkkarajaisemmat kasvonpiirteet sekä vähemmän näkyviä ryppyjä.

Sarja lupaa myös 70% enemmän kimmoisuutta 12 viikossa. 

(Sarjalla on myös patenttinro EP11797020)

Ikäsuositus sarjalle on 40+ mutta näin talvella oma 35v ihoni kaipaa täyteläisempää sarjaa ja otin tämän käyttöön. Kesällä käytän toisia NovAge linjan tuotteita, jotka ovat kevyemmät.

Mutta nyt tähän sarjaan.

Oriflame lupaa tämän olevan tieteellisesti ihoa kiinteyttävä läpimurto.

Tämä NovAge Ultimate Lift- anti-ageing ihonhoitolinja lisää ihon kiinteyttä ja joustavuutta ajan myötä. Kasvoista tulee kohotetun näköiset, kasvonpiirteistä tarkkarajaisemmat, näkyvät rypyt silottuvat ja iho näyttää nuorekkaan kimmoisalta.

NovAge UltimateLift sisältää uutta patentoitua, läpimurron tehnyttä AspartoLift -tekniikkaa joka perustuu aminohappojohdannaiseen. Merkittävä syy ihon veltostumiseen löytyy dermiksessä sijaitsevien elastiinia muodostavien fibroblastisolujen määrän vähenemisesestä. Tieteellisissä tutkimuksissa AspartoLift lisäsi fibroblastien kykyä toimia tehokkaammin, yhtä tehokkaasti kuin 20v nuoremmalla naisella.

Sarjaan kuuluu upea seerumi joka pehmittää, silottaa ja kirkastaa ihoa. 

Sekä upeat päivä- ja yövoiteet jotka myös pehmentävät ja silottavat ihoa sekä tekevät siitä heleän. Päivävoiteessa on suojakerroin.

Sarjaan kuuluu myös silmänympärysvoide sekä meikinpuhdistuaine ja kasvovesi.

Kun käytät aina saman sarjan tuotteita samaan aikaan niin maksimoit tuotteen lupaamat hyödyt.

Olen muutama vuosi sitten kerran sarjaa käyttänyt. Tykkäsin silloinkin mutta koin silloin olevan vielä liian hoitava minulle. Tällä kertaa on tunne kasvoilla ihana. Kuivalle iholle ihana kosteuttava ja tuntuu ,että koko kasvojen iho on samantien pehmeämpi ja tasaisempi.

Setin hinta on normaalisti 248€ mutta nyt saat sen miun nettikaupasta -50% alennuksella. 

Kannattaa käydä tutustumassa TÄÄLTÄ

Jos ei edes yritä- ei unelmiaan saavuta

Ensi kuussa (tarkalleen ottaen 08.12.2017) tulee kuluneeksi kaksi vuotta siitä kun perustin oman yritykseni Sportti-iskun. 

Matka on tähän asti ollut upea ja halu olla yrittäjä kasvaa päivä päivältä. Olen vuonna 2017 tuplannut vuoden 2016 liikevaihdon.
Tehden tätä koko ajan sivutoimisena oman suhteellisen vaativan päivätyön ohella.

Omassa päivätyössäni ei ole mitään vikaa. Esimiestyö kaupanalalla. Upeat työkaverit ja mielekkäät työtehtävät. Mutta mutta..

Kun se yrittäjyys on painanut takaraivolla viimeisen vuoden, niin koko ajan haastavampaa on saada täysi 100% työpanos toiselle. Sitä haluaa lähteä kokeilemaan miten se oma yritys ja omat ideat kantaa.

Nyt olen tosiaan hyvinvointivalmentaja, kuntosalivalmentaja sekä personal trainer. Tämän lisäksi Oriflamella olen Senior myyntipäällikkönä. Näiden lisäksi yritystoimintaani kuuluu facebook ryhmän TAVOITTEENA TERVEELLISEMPI ELÄMÄ ylläpito.

Näistä varmasti saisi jo täydellisen kokonaisuuden yrittäjyydelle, mutta viimeisen vuoden ajan mielessä on "kummitellut" ajatukset kosmetologin opinnoista. 

Koen niiden täydentävän tuon kokonaisuuden niin, että voin tarjota asiakkailleni kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kauneutta. 

Näin ollen loppukesästä pisti nämä pyörät pyörimään ja eteneminen on ollut hidasta. Olen odotellut ratkaisuja koulun puolelta, sekä itse joutunut punnitsemaan omaa elämää ja sen perusteella tulevia ratkaisuja.

Viime viikolla asiat vihdoin saatiin päätökseen ja jään vuoden vaihteessa opintovapaalle kahdeksi vuodeksi omasta päivätyöstä. Aloitan kosmetologin/kosmetiikkaneuvojan opinnot Saimaan ammattiopisto Sampossa.

Olen tästä niin innoissani. Tiedän, että opinnot ei todellakaan tule olemaan mikään läpihuutojuttu eikä varmasti tule olemaan pelkästään kivaa ja helppoa.

Mutta motivaatio on kohdillaan ja into tätä kohtaan niin kova, että olen niin fiiliksissä tällä hetkellä. Opettaja on lupaillut, että opinnot saisin parissa vuodessa jo käytyä, mutta katsotaan miten ne lähtee nyt etenemään. Nykyään on hienoa kun näitä voidaan toteuttaa räätälöidysti huomioiden oppilaan aiempi osaaminen ja koulutus.

Odotukset tulevalle kahdelle vuodelle on kovat. Odotan jo innolla, että pääsen opettajan ja opinto-ohjaajan kanssa istumaan alas ja tekemään omaa opintosuunnitelmaa.
Kun päivätyöni jää nyt pois niin se mahdollistaa minulle niin paljon lisätunteja viikkoon, että jatkossa on vielä enemmän aikaa myös omalle yritykselleni.
Haaveissa onkin, että tammikuusta lähtien olisi taas mahdollista ottaa myös PT asiakkaita lähivalmennukseen. Kyselyitä on tullut paljon, mutta tällä hetkellä mahdollisuus ollut vain etäpalveluihin aikapulan ja kiireen takia.

Täällä aiempi kirjoitukseni kiireestä

Oma ajatusmaailmani hyvinvointipalveluihin on muuttunut tässä muutaman vuoden aikana. Tai no samoilla linjoilla olen ollut aiemminkin, mutta tavat toteuttaa ovat alkaneet muotoutua lähemmäksi sitä haluttua.

Asiakkaan niin halutessa, tulen mukaan myös salille ja onhan sekin iso osa sitä hyvinvointia. Mutta omat palveluni painottuvat pääosin elämäntapamuutokseen. Haluan opettaa asiakkaani näkemään niitä pieniä tekoja ja ratkaisuja jolla tähdätään siihen terveelliseempään elämään. Teen tarkkoja ravinto-ohjelmia, mutta kehotan alusta asti asiakkaita katsomaan miltä se annettu määrä näyttää punnittuna. Kehotan opettelemaan alusta asti arvioimaan saman itse. Käyttämään vaakaa vaan työkaluna alussa. Kun tavoitellaan sitä terveellisempää elämää niin ettei se ole mikään kuuri vaan halutaan tehdä muutoksia pysyvästi, niin koen keittiövaa'an ainoastaan aiheuttavan stressiä joka ei ole hyväksi.

Joten jos itse asut Lappeenrannan suunnalla ja mietit palveluitani niin asiakkaikseni otan ihmisiä jotka etsivät oikeita ratkaisuja elämässään. Haluavat oppia elämään ja syömään terveellisemmin. Olemaan energisempiä. Löytämään sen tavan liikkua josta itse tykkää. Näin ollen saavuttaa myös niitä tavoitteita joita ulkonäöllisesti haluaa.

Jatkossakin palveluni ovat käytössä myös etänä. Samaa ajatusmaailmaa käytän näissä valmennuksissa myös. Alkuvuonna on mahdollista taas ottaa myös etäasiakkaita ns jatkuvaan valmennukseen. Vuosi sitten miulla näitä asiakkaita olikin.

Näiden henkilökohtaisten valmennusten lisäksi miulla on jatkuvasti menossa erilaisia valmennusryhmiä. Tällä hetkellä mm. 4vk kestävä muutosten marraskuu. Samalla kaavalla menty aiemmin tehokas toukokuu sekä energinen elokuu.

Näissä valmennuksissa koetan antaa ohjeet alkuun yllämainitsemallani tavalla.

Sekä menossa myös pidempi 12vk hyvinvointivalmennus livenä Lappeenrannassa sekä nettivalmennuksena.

Nämä molemmat päättyy joulukuussa joten tammikuussa alkaa uudet.

Koko tämän ajan olen myös tehnyt näitä Oriflamen hommia. Myynnissä jatkuvasti kuukausittain vaihtuva yllätysboksi. Nyt joulun alla sportti-iskun joulukalenteri 

lisätietoa joulukalenterista täältä

Jatkuvasti kauttani saa tietenkin myös kaikki muutkin tuotteet ja näiden käytössä opastan mielelläni. Ja tämä taas johtaa siihen tulevaan kosmetologiopintoon. Näiden opintojen avulla saan tästäkin täydellisen kokonaisuuden.

Innolla odotan tulevaa. Tuntuu, että elämällä on tällä hetkellä niin paljon annettavaa.

Alustavasti on puhuttu muutamista upeista yhteistyökuvioista ensi vuodelle.

Joten vuosi 2018, olen valmis.

Miten sitä malttaakaan tämän vuoden loppuun odotella.

Kaikki tämän tekstin kuvat ovat omilta Oriflamen palkintomatkoilta. Ne ovat olleet haaveita jotka ovat toteutuneet, ja sopivat tältä osin mielestäni mainiosti tekstiin jossa omista haaveista kirjoittelen.

Jos innostuit miun palveluista, tai muuten vaan juttu herätti mielipiteitä niin kommentoi ihmeessä alle tai ota yhteyttä!

Voit jättää viesti facebook sivujeni kautta;

https://www.facebook.com/sporttiisku/

tai nettisivujeni kautta;

http://www.sportti-isku.fi/

Tai jättää kommenttia tänne blogiini!

Chililohta ja bataattia

Meillä oli facebookissa tuolla ryhmässäni "tavoitteena terveellisempi elämä" viestiketju jossa vinkattiin lempiruokia. Sain sieltä ohjeen tähän meidän eiliseen herkkuun.

Kuva nyt ei kovin laadukas ole, siinä vaiheessa kun annos oli aseteltu lautaselle niin kuvaus unohtui kun tuoksu oli niin huumaava.


Chililohta ja muussattua bataattia 

Lohta oli reilu 500g ja bataattia kaksi kpl

Ensin kuorin ja pilkoin bataatit siivuiksi. Pistin lohen päälle suolaa sekä 3rkl makeaa chilikastiketta.
Laitoin sen jälkeen bataatit ja lohen uuniin 25min 225 astetta.
Sillä aikaa pistin 3rkl voita (meillä oli oivariinia), 4 valkosipulin kynttä ja 1dl persiljaa kulhossa sekaisin.

Kun otin ruoan uunista niin haarukalla painelin bataatit ja sen jälkeen voisekoitusta jokaisen päälle.

Ensi kerralla valkosipulia en halua ihan noin paljon mutta muuten oli kyllä hyvää ja nopea valmistaa. 

Nappaa tästä itselle mainio ohje viikonlopun herkutteluun!

Kurpitsasämpylät & muuta herkullisen terveellistä

Kirjoitin aiemmin siitä ihanasta KASVIMAANI boksista jonka sain.

näet kirjoituksen täältä

Siellähän oli siis kokonainen kurpitsa ja huono äiti ei ehtinyt siitä lapsille halloween lyhtyä tehdä, joten nyt oli aika käyttää se sitten pois.

Teimme kaksi pellillistä kurpitsasämpylöitä, jonka ohje tuli tämän kasvimaani boksin välissä.
Sämpylät hävisivät samantien parempiin suihin ihanan tuoreina ja lämpöisinä, ja kiire tuli jotta kerkesin lopuista kuvan napata.

Eipä nuo miun sämpylät koskaan kovin kauniita oo ollut, mutta hyvänmakuisia joten se saa korvata ulkonäön.


Innostuin tänään myös pitkästä aikaa paistamaan perheelle lettuja illalla. Sain kyselyjä valmistaessani, että onko nää taas jotain äidin "terveyslettuja" mutta sivuutin nämä kysymykset ja hyvin maistui koko porukalle  taas kerran.

Näiden ohjeen voin jakaa kun se on omasta päästä alunperin. Samaa ohjetta olen käyttänyt vohveleihin.

TÄÄLTÄ näet tuon Protein Blend jauheen mitä käytin, mutta tilalle voi laittaa mitä vain jauhoja / proteiinijauhetta ym

KAURALETUT/VOHVELIT

2dl kaurajauhoja

1,5dl protein blend jauhetta

2tl leivinjauhetta

1tl vaniljajauhetta

3 kananmunaa

4dl mantelimaitoa (tottakai myös tavallinen käy)

tilkka hunajaa 

ripaus ceylon kanelia

Kaikki vispataan sekaisin ja paistetaan vohveliraudalla tai sitten pannulla letuiksi.

Kuvassa miulla on alpron soija"jugurttia" ja mansikoita. 

NAM NAM! 

Sitten tuli tänään vielä tehtyä pari pellillistä mysliä. Tätä tulee aina kerralla tehtyä enemmän, jotta saa sitten pidemmäksi aikaa kerralla.

Olen tehnyt tästä aiemmin julkaisun muutama vuosi sitten. Sen ohjeen näet täältä;

HOME MADE MYSLI




Tällä kertaa vähän tuosta ohjeesta sovelsin, sen mukaan mitä kaapeista löytyi. Saksanpähkinöiden sijaan laitoin enemmän cashew pähkinöitä sekä muutaman parapähkinän pilkottuna.
Kuivahedelminä käytin tällä kertaa papaijaa, rusinoita, inka marjoja ja karpaloa.
Niin hyvää ja herkullista!!

Sportti-iskun joulukalenteri

Mitäs jos tällä kertaa panostaisit itseesi?

Sportti-isku tarjoaa upean naisten oman joulukalenterin, jossa 24:lle päivälle kosmetiikkatuote pakattuna omaan paperipussiin.

Yllätä itsesi joka aamu ihanilla Oriflamen kosmetiikkatuotteilla.

Kalenterin sisältö voi vaihdella ja näin ollen jokaisen joulukalenteri on uniikki.

Hinta kalenterille on vain 45€ 

(Näin ollen yhdelle tuotteelle jää hintaa vain alle 2€ mutta arvo on paljon enemmän)

Hintaan lisätään postikulut. (5,90€)


Tilauksia tästä kalenterista otan vastaan 15.11 asti, jonka jälkeen rakennan kalenterit ja toimitan ennen joulukuun alkua.

Joten eiköhän tehdä siunkin joulun odotuksesta ihanaa ja kaunista sekä itseä hemmottelevaa aikaa <3

tilauksen voit jättää joko julkisille sivuilleni;

https://www.facebook.com/sporttiisku/

tai suoraan sähköpostitse kati.laitinen.pt@gmail.com

Sesonkikasviksia suoraan pellolta kotiovelle

Värikkäät kotimaiset sesonkikasvikset suoraan pellolta kotiovellesi.

Kasvimaani.fi pyrkii innostamaan ihmisiä syömään terveellisesti ja tutustumaan monipuolisesti erilaisiin kasviksiin. Kasvisboksin vaihtelevan sisällön avulla tavoiteltu puoli kiloa päivässä on helpompi saavuttaa.

Kasvisboksin tilaaja saa tietää kuka kasvikset on viljellyt, kuinka ne on viljelty ja mikä parasta saat ne suoraan kotiovellesi.

Nykyään kiireisessä elämässä moni on kyllä kiinnostunut oman ruoan alkuperästä, mutta omassa arjessa ei välttämättä ole mahdollisuuksia ja aikaa hankkia kasviksia esim torilta tai lähitiloilta.

Kaikki kasvimaani palvelun viljelijät noudattavat vuosien tutkimustulosten mukaan määriteltyjä ja ekologisesti kestäviä viljelymenetelmiä.


Heidän nettisivuillaan pääsee tutustumaan jokaiseen tämän palvelun viljelijään.


Nettisivuilta löytyy myös muuta aiheeseen liittyvää ja sieltä pystyt myös seuraamaan miten viljely edistyy.









Tilausvaihtoehtoja on kaksi. Kokeilijan kasvisboksi ja kestotilaajan kasvisboksi.
Miulla oli nyt tämä kokeilijan boksi ja tällä kertaa mukana oli;
*oranssia romance - porkkanaa ja
*palace- palsternakkaa Mattilan tilalta
*purjoa Holman tilalta
*sipulia Vainio-Marttilan tilalta
*pablo punajuurta Sunin tilalta
ja mukana oli myös halloween kurpitsa

Boksi maksaa 20€ ja mielestäni se ei ole paha hinta. Itse ainakin olen sen valmis maksamaan kun idea tässä on niin huikea!

Kasvisboksin mukana tuli myös muutamia kivoja reseptejä juuri näistä kasviksista.
Kurpitsasämpylöiden ohje polttelee ja testaan ne todennäköisesti ihan lähipäivinä.
Muutenkin tässä oli monia kasviksia mitä tulee muutenkin käytettyä, joten otan mukaan perusruoanlaittoon.

Täytyy myöntää, että palsternakka on uusi tuttavuus. Katsotaan mitä siitä sitten syntyy.

Joten käyhän siekin tutustumassa palveluun ja vaikka jopa tilaamassa oma kasvisboksisi.

Sivuille pääset suoraan TÄSTÄ


RENTOUTTAVAA VIIKONLOPPUA KAIKILLE!

MUUTOSTEN MARRASKUU

Aiemmat kk mittaiset valmennukseni saavat nyt jatkoa. Ensin oli tehokas toukokuu, sen jälkeen energinen elokuu ja nyt vuoden viimeisenä muutosten marraskuu.

Kaikki valmennukset menee täysin samalla kaavalla. Aiemmissa valmennuksissa ollut nyt yhteensä noin 60 naista.

Ideana tässä on, että haluan opettaa omia oppejani Teille. Olen itse tiputtanut paljonkin painoa ja kokenut suuren muutoksen niin ulkoisesti kuin ajatusmaailman kanssa. Olen aina treenannut paljon mutta vielä reilu 5v sitten oli syömiset ihan retuperällä. Nyt kun mukaan on saatu puhdas ja oikenlainen ruoka niin on energisempi ja se näkyy myös ulkoisesti.

Haluan opettaa Teille, että tuloksia saa normaalilla kotiruoalla ilman mitään kitudieettejä. Ja näin ollen kun tehdään elämäntapamuutosta niin tulokset ovat sitten pysyviä ennemmin kuin sillä dieetillä.

Tarkoitus on oppia syömään ja liikkumaan oikein. Ja sitten marraskuun jälkeen jatkaa itsekseen näillä opeilla sitä oman tavoitteen saavuttamista.

Jokainen valmennukseen mukaan lähtijä saa:

-henkilökohtaiset ravinto-ohjeet

-yhteiset kehonpainolla tehtävät treeniohjeet

-kutsun facebook ryhmään johon pääsy vain valmennukseen liittyneillä

-ryhmässä joka viikko extraa (treenejä, ideoita, ruokaohjeita ym)

-ryhmässä voimme ottaa mitat ja kuvat alussa ja lopussa ja tehdä kuntotestit

(ei pakollista)

-ryhmässä voimme yhdessä tsempata toisiamme ja saa kysellä asioita mitkä mieltä askarruttaa

Kesto siis 1.11 - 30.11.2017

Hinta 50€

(jos olet liittynyt ryhmääni TAVOITTEENA TERVEELLISEMPI ELÄMÄ niin valmennus 40€)

VALMENNUS ON ETÄNÄ JOTEN VOIT ASUA MISSÄPÄIN SUOMEA TAHANSA.

LÄHDE MUKAAN KOHTI TERVEELLISEMPÄÄ ELÄMÄÄ!

Ilmoittautumiset kati.laitinen.pt@gmail.com